自7月下旬以來，合肥市持續(xù)35度以上的高溫天氣從而導致中暑病例明顯增多，其中，“熱射病”是最嚴重的中暑類型。 7月30日，合肥市疾控中心專家提醒，預防熱射病關鍵是避免高溫時段外出，每天飲水量要不低于2000毫升，少量多次。

合肥市疾控中心環(huán)境與職業(yè)衛(wèi)生科科長肖長春稱，中暑臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、口渴、大量出汗、全身疲乏等癥狀，體溫升高至38.5℃以上，嚴重者會導致死亡。高溫中暑按嚴重程度分為三類：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。其中重度中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

“熱射病也稱高溫型中暑，其特點在高溫環(huán)境下突然發(fā)病，體溫高達40度以上，疾病的早期大量出汗，繼之‘無汗’，伴有皮膚干熱和不同程度的意識障礙，熱射病如果得不到及時治療，死亡率極高。”肖長春介紹說。

據(jù)悉，熱射病最容易發(fā)生在老人、兒童、戶外工作者身上。肖長春介紹，老人和兒童預防高溫中暑應該做到四個關鍵。上午10點至下午4點高溫時段盡量避免外出。如果外出，一定要做好防曬準備，帶上充足的水和防暑藥品。在使用空調降溫時，一定要注意房間的通風換氣。此外，每天的飲水量不低于2000毫升，喝水要少量多次。飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，要保證睡眠時間。

肖長春告訴記者，戶外工作者預防高溫中暑首先應該穿戴耐燃、導熱系數(shù)較小的高溫防護服，配備防護眼鏡、面罩、手套等高溫防護用品。每天要飲用不少于5000毫升的含鹽飲料，飲料含鹽量以0.15%~0.2%為宜。同時，合理調整作息時間，加強輪換作業(yè)，減少在高溫環(huán)境中的工作時間。當溫度超過40度以上時，應該停止戶外作業(yè)。

那么遇到中暑病人應該怎樣救治呢？肖長春表示，首先應該立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方。讓病人仰臥，解開衣領，脫去或松開外套。同時，打開電扇或空調散熱，用濕毛巾冷敷頭部、腋下等處，也可以用溫水擦拭全身。

“如果病人意識清醒，可以給他喝淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等。中暑病人一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話求助。”肖長春說。

中暑后我們應該怎樣自救呢？肖長春介紹，如果發(fā)現(xiàn)自己中暑了要找個陰涼的地方休息，及時補充水分，飲水時要小口慢飲。同時，解開自己的衣帶，讓身體得到放松，及時食用中暑藥物。如果還不能有效解暑，就要立即前往就醫(yī)。