現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大。在快節(jié)奏的生活中，人們的生活不規(guī)律，飲食也不健康，常常因為緊張的工作和生活而忽視了身體的營養(yǎng)需求，導(dǎo)致睡眠不好、脫發(fā)、皮膚粗糙、食欲不振等狀況接踵而來。盡管這些癥狀的成因較為復(fù)雜，不能一概而論，但不得不說，由于不健康的生活方式而導(dǎo)致的身體長時間缺乏某一些維生素或者礦物質(zhì)，很可能讓身體健康亮起紅燈。這時候，我們應(yīng)該做的就是及時補(bǔ)充維礦營養(yǎng)，例如平時可以在家里和辦公室都備一瓶湯臣倍健復(fù)合維生素，專屬國人的營養(yǎng)配方，科學(xué)補(bǔ)充維生素，及時為自己的健康生活注入新活力。

當(dāng)缺乏維生素時，身體會發(fā)出哪些“預(yù)警信號”？

缺維生素A：皮膚干燥、眼睛干澀。維生素A的功能非常強(qiáng)大，包括促進(jìn)生長發(fā)育、維持正常的視覺、保護(hù)皮膚粘膜的完整性、維護(hù)免疫功能等。當(dāng)體內(nèi)維生素A缺乏時，會導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，在黑夜或暗光下看不清物體，嚴(yán)重者會導(dǎo)致夜盲癥。

缺維生素C：經(jīng)常感冒、容易淤青。維生素C在提升人體免疫力、抗感染等方面起著積極作用。如果你經(jīng)常感冒、身上動不動就有淤青、傷口愈合或疾病痊愈時間比別人要久許多，那體內(nèi)可能就缺少了維生素C。

缺維生素D：骨頭痛、手足抽搐。維生素D是補(bǔ)鈣的“好搭檔”，它的缺乏表現(xiàn)主要有骨頭痛、手足抽搐、肌肉衰弱等，和缺鈣有些相似。

缺維生素E：頭發(fā)枯黃、分叉。當(dāng)體內(nèi)維生素E缺乏時，頭發(fā)容易干枯、分叉，皮膚粗糙，皺紋、色斑等也可能增多。

此外，缺乏B族維生素還會引起反復(fù)性口想潰瘍等，總而言之，維生素的缺乏會從方方面面影響我們的健康，所以日常需要引起重視。

那么怎樣補(bǔ)充維生素更科學(xué)?

其實，日常補(bǔ)充維生素可以通過均衡飲食正常攝取，但對于打工人來說，每天根本沒有時間琢磨食譜，也沒有精力按照推薦攝入量去準(zhǔn)備相應(yīng)的平衡膳食，所以這個時候，科學(xué)配比的湯臣倍健復(fù)合維生素就是更省心放心的選擇。

據(jù)悉，湯臣倍健復(fù)合維生素是專為中國人體質(zhì)量身定做的，含有16種人體所需關(guān)鍵營養(yǎng)，并根據(jù)國人平均攝入水平剔除易過量的碘、銅元素，杜絕過度礦物質(zhì)補(bǔ)給風(fēng)險，能夠滿足不同人群的日常維生素補(bǔ)充等需求。每天一次，每次一片，多種營養(yǎng)元素就能夠輕松補(bǔ)齊。當(dāng)然，也不要忘了，保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣也是非常重要的，這樣才能讓我們的身體得到更全面的調(diào)理。