打工人，打工魂

數(shù)字化的今天，打工也在數(shù)字化。不少打工者每天都需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦、手機(jī)等電子屏幕，眼睛承受著巨大的壓力，因而容易遭受眼病的侵襲，表現(xiàn)在眼睛干澀、酸痛、疲勞……所以，這4條護(hù)眼冷知識(shí)，你一定要知道。

一、那些“網(wǎng)紅眼藥水”，無(wú)法根治“干眼癥”

許多上班族手邊都會(huì)備一瓶眼藥水，特別是遇上眼睛干澀的時(shí)候都會(huì)想：“既然眼睛干，就應(yīng)該先補(bǔ)水”。然而，眼藥水并非百試百靈的“鑰匙”。干眼癥的形成原因多種多樣，可能是淚液分泌不足，可能是淚液蒸發(fā)過(guò)快，也可能是淚液成分異常，你找到的“網(wǎng)紅眼藥水”并不一定就能藥到病除。應(yīng)先做系統(tǒng)檢查，根據(jù)病因采取針對(duì)性的治療方式。

二、患有高度近視者，小心視網(wǎng)膜裂孔

很多上班族都有近視，但近視帶來(lái)的并不只視力下降，還可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變。隨著度數(shù)加深、眼軸變長(zhǎng)、眼球增大，視網(wǎng)膜拉伸變薄，進(jìn)入一種脆弱的狀態(tài)，久而久之，極易出現(xiàn)裂孔。液體通過(guò)裂孔滲入，引起視網(wǎng)膜脫離。因此，近視者一定要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意休息，防范近視度數(shù)增長(zhǎng)，避免演變成600度以上的高度近視，而已經(jīng)形成高度近視的朋友，建議每年檢查一次眼底，防患未然。

三、綠色屏保不管用，及時(shí)休息很重要

從小我們就聽(tīng)說(shuō)，常看綠色植物有助于讓眼睛放松休息。長(zhǎng)大之后，不少上班族“靈機(jī)一動(dòng)”，讓自己的手機(jī)、電腦屏幕變得“綠意盎然”。實(shí)際上，即使屏幕布滿(mǎn)綠色，看手機(jī)、電腦仍然屬于高強(qiáng)度的近距離用眼，并不能讓眼睛得到放松休息。因此還是建議大家，每使用手機(jī)、電腦30-40分鐘，站到窗邊遠(yuǎn)眺5-10分鐘，讓眼睛休息休息。

四、晚上摸黑玩手機(jī)，眼睛損傷非常大

周末假期，青少年朋友最?lèi)?ài)“睡前窩在被子里玩手機(jī)”當(dāng)屬假期的“小確幸”時(shí)刻。然而，總有些朋友偷懶不開(kāi)燈，寧愿摸黑玩手機(jī)。實(shí)際上，摸黑玩手機(jī)對(duì)眼睛損傷極大，可能加深近視、引起視疲勞，甚至可能引發(fā)青光眼這樣的致盲眼病。所以，睡前玩手機(jī)，請(qǐng)開(kāi)燈，把手機(jī)亮度調(diào)低，并控制好玩耍的時(shí)間。